Plan → Actual → Review → Next Plan计划真实执行每周复盘下一阶段
当前训练计划
第 3/8 周8 周减脂力量保持计划
本周训练决定
保持当前计划
当前没有足够理由大改计划,继续执行并观察下一周。
计划训练量
计划值,不是实际完成量各肌群每周计划组数
背9.5
实际完成量会在手机训练记录同步后叠加比较
股四头7
实际完成量会在手机训练记录同步后叠加比较
胸6
实际完成量会在手机训练记录同步后叠加比较
肩6
实际完成量会在手机训练记录同步后叠加比较
三头6
实际完成量会在手机训练记录同步后叠加比较
腘绳肌6
实际完成量会在手机训练记录同步后叠加比较
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